Strong4life

Strong4life

Om bloggen

I denne bloggen ønsker jeg å skrive om erfaringer jeg gjør i jobben min, som Massasjeterapeut og Personlig Trener, som jeg tror kan komme andre tilgode i form av bedre livskvalitet og helse.
Jeg vil også skrive litt fra livet mitt som voksen småbarnsmor og selvstendig næringsdrivende.
Les gjerne om behandlinger på www.strong4life.no og lik facebooksiden; https://www.facebook.com/strong4life.no/
Så håper jeg noen vil lese og kom gjerne med kommentarer🙂
mvh Marit

Knebøy med strikk

Kategori 1Posted by Marit W. Viken Mon, August 01, 2016 23:17:42
Heismiley Håper dere har en sprek sommersmiley
Her kommer en variant av knebøy. Med bruk av strikk når du trener knebøy, vil du få motstand. Lår- og setemusklene er ofte sterke muskler som tåler godt motsand, og for mange vil det være for lett å trene knebøy, kun med egen kroppsvekt. Du regulerer lett motsanden med hvor stramt du holder strikken.
Husk at du skal stabilisere med magen, ha tyngden i helen, brystet frem, lave skuldre og knipe på toppen. Bøy knærne når du går ned og beveg deg som om du skal sette deg på en stol. Stopp ved ca 90 grader i knærne. 3 sett a`12-20 repitisjoner.
Ta kontakt for mer info eller kjøp av strikk.
Lykke tilsmiley






Fill in only if you are not real





The following XHTML tags are allowed: <b>, <br/>, <em>, <i>, <strong>, <u>. CSS styles and Javascript are not permitted.