Strong4life

Strong4life

Om bloggen

I denne bloggen ønsker jeg å skrive om erfaringer jeg gjør i jobben min, som Massasjeterapeut og Personlig Trener, som jeg tror kan komme andre tilgode i form av bedre livskvalitet og helse.
Jeg vil også skrive litt fra livet mitt som voksen småbarnsmor og selvstendig næringsdrivende.
Les gjerne om behandlinger på www.strong4life.no og lik facebooksiden; https://www.facebook.com/strong4life.no/
Så håper jeg noen vil lese og kom gjerne med kommentarer🙂
mvh Marit

Øvelse for biceps med strikk

Kategori 1Posted by Marit W. Viken Thu, July 21, 2016 21:19:25
Denne øvelsen trener biceps, som ligger på forsiden av armen.
Dette er en todelt muskel som kan trenes fra flere vinkler, og dette er en av dem.
Ta kontakt hvis du ønsker flere øvelser for bicepssmiley
Står med bena litt fra hverandre og stabiliser med en liten bøy i knærne og magemusklene "på". Hold albuene inntil kroppen hele tiden og beveg kun albuleddet.
Håndleddet skal også holdes stabilt, så du ikke overbelaster med å bøye det.
Stopp før du kommer helt opp og før du slapper helt av når du bremser ned.
Gjennomfør øvelsen i 3 set, 12-15 repitisjoner hver gang.
Ta kontakt hvis du ønsker å kjøpe strikker.
Lykke tilsmiley