Strong4life

Strong4life

Om bloggen

I denne bloggen ønsker jeg å skrive om erfaringer jeg gjør i jobben min, som Massasjeterapeut og Personlig Trener, som jeg tror kan komme andre tilgode i form av bedre livskvalitet og helse.
Jeg vil også skrive litt fra livet mitt som voksen småbarnsmor og selvstendig næringsdrivende.
Les gjerne om behandlinger på www.strong4life.no og lik facebooksiden; https://www.facebook.com/strong4life.no/
Så håper jeg noen vil lese og kom gjerne med kommentarer🙂
mvh Marit

Strikkøvelse for rotator

Kategori 1Posted by Marit W. Viken Mon, June 20, 2016 12:17:07
Hei.
Som massasjeterapeut behandler jeg mange med smerter og problemer med skuldre. De fleste av dem jobber på kontor, eller i andre yrker hvor man holder armene foran seg. I den stillingen må musklene rundt skuldrene stabilisere og må ofte jobbe statisk i flere timer. Dette kan føre til overbelastning og problemer.
Hvis du jevnlig trener disse musklene vil du kunne forebygge disse problemene.
Øvelsen for rotator er en av flere øvelser jeg anbefaler, og det er den første øvelsen, for utoverrotator, som er den viktigste.
Gjør gjerne øvelsen med relativt lett motstand opp mot 20 repitisjoner, 3 ganger, på hver side.
Ta kontakt med meg hvis du ønsker å kjøpe strikk; marit@strong4life.no
Ønsker deg en sporty dag:-)