Strong4life

Strong4life

Om bloggen

I denne bloggen ønsker jeg å skrive om erfaringer jeg gjør i jobben min, som Massasjeterapeut og Personlig Trener, som jeg tror kan komme andre tilgode i form av bedre livskvalitet og helse.
Jeg vil også skrive litt fra livet mitt som voksen småbarnsmor og selvstendig næringsdrivende.
Les gjerne om behandlinger på www.strong4life.no og lik facebooksiden; https://www.facebook.com/strong4life.no/
Så håper jeg noen vil lese og kom gjerne med kommentarer🙂
mvh Marit

Brystpress og flies med strikk

Kategori 1Posted by Marit W. Viken Tue, August 23, 2016 12:47:59
Her kommer brystøvelser, som du kan gjøre med strikksmiley
Fest strikken i noe som står stødig og i ca brysthøyde.
Stå med begge bena paralellt eller med det ene benet foran så du har god støtte og stabiliser med magen under hele øvelsen. Med det mener jeg at du skal stramme magen uten å holde pusten.
Armene skal ikke lenger bakover enn overkroppen din og presses fremover til de nesten møtes på forsiden.
Hold nakken i linje med ryggraden, og prøv å ikke anstrenge den.
Utføres 10 repistisjoner x 3, pr øvelse.
Ta kontakt hvis du ønsker å kjøpe strikker eller trenger mer infosmiley